شاید شما هم تا به حال دیده باشید که بعضی از افراد به دنبال خوردن مکمل های تغذیه ای هستند تا بهترین ویتامین برای چاقی صورت را دریافت کنند. اکثر این مکمل ها، به دروغ تظاهر می کنند که درون مواد تشکیل دهنده خود، بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت را نیز دارند؟ اصلا برای چاقی صورت چه باید کرد؟ با دکتر سلام همراه باشید.
منابع : بهترین ویتامین برای چاقی صورت ، بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت
بهترین ویتامین برای چاقی صورت و درمان بی اشتهایی
آن را بالا ببر اضافه کردن اضافی به غذاهای خود را به کالری بیشتر - مانند پنیر در گوشت و تخم مرغ نیمرو، و شیر خشک بدون چربی در سوپ و خورش. یک درمان گاه به گاه داشته باشید حتی زمانی که وزن کم دارید، از شکر و چربی بیشتر توجه کنید. یک تکه گرسنه پای با بستنی OK است. اما بیشتر درمان ها باید سالم باشند و علاوه بر کالری، مواد مغذی را نیز عرضه کنند. بهترین ویتامین برای چاقی صورت کلوچه های سبوس دار، ماست و میوه های گرانولا انتخاب خوبی هستند. ورزش. تمرین، به خصوص تمرینات قدرتی، می تواند به شما کمک کند وزن خود را با ساختن عضلات خود افزایش دهید. ورزش همچنین ممکن است اشتهای شما را تحریک کند.درمان بی اشتهایی
بعضی افراد متوجه می شوند که مایعات نوشیدنی قبل از غذا اشتها آورند. در این صورت، بهتر است شیرینی های کالری با کالری بیشتری را همراه با غذا یا میان وعده ها بخورند. برای دیگران، نوشیدن 30 دقیقه بعد از غذا، نه با آن، ممکن است کار کند. بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت هر تعداد گاز بگیرد. اسنک آجیل، کره بادام زمینی، پنیر، میوه های خشک و آوکادو. یک میان وعده قبل از خواب، مانند کره بادام زمینی و ژله ساندویچ، یا یک ساندویچ بسته بندی با آوکادو، سبزیجات خرد شده، و گوشت بدون چربی یا پنیر.بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت در میوه ها است؟
میوه ها و سبزیجات؛ محصولات لبنی؛ منبع پروتئین لاغر؛ و آجیل و دانه. سعی کنید کوکی ها را بپوشانید در رژیم غذایی نوشابه، قهوه و نوشیدنیهای دیگر با کالری کمی و ارزش غذایی کم نگذارید. در عوض، نوشیدنی ها یا شیرینی های سالم را با شیر و میوه های تازه یا یخ زده تهیه کنید و در بعضی از دانه های کتان خرد شده بپزید. در برخی موارد ممکن است جایگزینی مایع مایع توصیه شود. هنگام نوشیدن تماشا کنید.کمبود وزن و لاغری صورت
در صورت کمبود وزن برخی از روش های سالم برای افزایش وزن وجود دارد: خوردن بیشتر وقتی وزن کم دارید، ممکن است سریعتر احساس کنید. خوردن پنج تا شش وعده غذایی در طول روز به جای دو یا سه وعده غذایی بزرگ. بهترین ویتامین برای چاقی صورت غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، نان، شیرینی و غلات کامل را انتخاب کنید. آیا می توانید تعداد روزهای توصیه شده را با هم مقایسه کنید؟منابع : بهترین ویتامین برای چاقی صورت ، بهترین ویتامین برای چاق شدن صورت